"Nach zehn Stunden fühlen Sie sich besser. Nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied. Nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper." , Joseph Hubertus Pilates (1883-1967)

Dieses optimale Ganzkörpertrainig für jung und alt wurde von Joseph Pilates entwickelt. 

Im Zentrum stehen die Förderung der Rumpfmuskulatur (Bauch, unterer Rücken und Beckenboden), sowie die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Gleichzeitig wird mit dem Pilates-Training die eigene Körperwahrnehmung geschult.

Durch die bewusste Atmung während den Bewegungen entwickelt man ein harmonisches Zusammenspiel zwischen Beweglichkeit und Kraft.

Pilates ist nicht nur eine gute Trainingsmethode zur Verbesserung der Körperhaltung, sondern auch ein guter Ausgleich neben dem Ausdauersport und bestens geeignet zur Rückbildung nach der Geburt. Es kann in jedem Alter gestartet werden.

Kurz - Ein regelmässiges Pilates-Trainings sorgt für:

• verbesserte Haltung (durch bessere Rückenmuskulatur und -beweglickeit)
• besseres Körpergefühl
• Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur
• gezielte Rückbildung nach einer Schwangerschaft (fühstens 6 Wochen nach der Geburt)
• Leistungsoptimierung bei Sportlern
• tiefere Atmung
• verbesserte Gelenkbeweglichkeit
• Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition
• Stressabbau

Lernen Sie Pilates in einer gratis Probelektion (einzeln oder in der Gruppe) kennen! Diese wird auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Voraussetzungen abgestimmt.