Besonders in der Schwangerschaft ist es durch die körperlichen und haltungsbedingten Veränderungen wichtig, das Bewusstsein für eine gesunde Körperhaltung während der Schwangerschaft zu schulen.

Eine grosse Rolle beim Pilates in der Schwangerschaft spielen Atmung, Körperwahrnehmung und eine differenzierte Aktivierung der Haltemuskulatur des Rumpfes.

Ein regelmässiges und angepasstes Pilates-Training mit Integration von Yoga-Elementen führt zu einem guten Körperbewusstsein, hebt die Stimmung, wirkt belebend und stärkt den Körper und das Selbstvertrauen sowohl für Schwangerschaft und Geburt als auch für die Wochenbett– und Rückbildungszeit.

Der Kurs ist für jedes Trimester gedacht, solange die Schwangerschaft normal verläuft.